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Enseignement

Cours n°4
Enfants de 10 à 14 ans

 

          Voici un exemple de programme d'enseignement au Judo pour des enfants de 10 à 14 ans. Il regroupe les compétences et savoir que les enfants doivent connaitr. Les passages de grade reposent en grande partie sur ces compétences, savoir et savoir-faire.

    Culture judo :

- Les élèves devront connaître les grands principes de la culture judo.
- Connaitre les points importants de l'arbitrage.
- Insister à cet âge sur les principes du Shiaï et du Randori.

    Techniques au sol : (Voir toutes les techniques en image )
Retournements

- Tori doit savoir retourner Uke quand, Tori est :
- Face à Uke et Uke à plat ventre
- Face à Uke et Uke en boule
- Sur Uke et Uke à plat ventre
- Sur Uke et Uke en boule
- Sur le côté d’Uke et Uke à plat ventre
- Sur le côté d’uke et Uke en boule

    Techniques debout : (Voir toutes les techniques en image )

- Découvrir de nouvelles techniques
- Uchi Mata
- Sumi Gaeshi
- Tomoe Nage
- Kata Guruma

Connaître une technique dans chaque direction

Avant droit
:
Ex : Araï Gochi

Avant gauche
Ex : Sasae Tsuri Komi Achi

Arrière droit
Ex : O Uchi Gari

Arrière gauche
Ex : Ko Uchi Gari

- Connaître les principes des blocages, des esquives, et des contres (à partir de minime).

    Principes technico-tactiques d’attaques :

- Savoir créer le déséquilibre et faire chuter dans la direction de ce déséquilibre : 
  Exemple 1 : Tori tire Uke, Uke résiste et se met en déséquilibre arrière, Tori projette Uke sur l’arrière
  Exemple 2 : Tori pousse Uke, Uke résiste et met en déséquilibre sur l’avant, Tori projette Uke sur l’avant.
-
Savoir enchainer deux techniques :
-
Savoir créer une réaction (action-réaction)
-
Adapter son attitude en fonction de la position d’un Uke droitier ou d’un Uke Gaucher
-
Automatiser les liaisons debout-sol :
 
Exemple 1 : Tori fait chuter Uke, puis Tori conclu au sol par un Oseikomi (immobilisation), ou par un retournement si Uke arrive à plat ventre ou à quatre pattes.
-
On peut aussi conclure sur un étranglement ou sur une clé de bras, (à partir de minime)

    Principes technico tactique de défenses :
- Savoir esquiver
- Savoir bloquer
- Savoir contrer



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Le BMSJ vous souhaite à toutes et à tous une
Très bonne année 2009 !

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