Cours n°1
Enfants de 3 à 5 ans

          Voici un exemple de programme d'enseignement au Judo pour des enfants de 3 à 5 ans. Il regroupe les compétences et savoir que les enfants doivent connaitr. Les passages de grade reposent en grande partie sur ces compétences, savoir et savoir-faire.

    Culture Judo
- Connaître la culture judo c’est commencer par connaître les règles de tenue et de politesse à respecter dans le dojo comme dans la vie.
- Savoir où, quand et comment saluer.
- Le salue est un signe de politesse. Les japonais l’utilise pour dire bonjour au revoir et merci.
              - On salue en montant et descendant du tapis.
              - On salue avec le professeur en début et en fin de chaque séance.
              - On salue son partenaire en début et en fin de chaque exercice.
- Savoir faire son nœud de ceinture.
- Etre judoka c’est déjà être capable de mettre son judogi tout seul et de faire son nœud de ceinture sans demander de l’aide.
- Savoir chuter en arrière.
              - En position debout tendre les bras et rentrer la tête 
              - Venir s’accroupir 
              - Rouler sur le dos en maintenant la tête rentrée
              - Frapper le tatami en même temps avec ses deux mains
- Savoir chuter en avant à droite et à gauche. 
              - Avancer une jambe 
              - Poser les deux mains au sol 
              - Lever puis rentrer la main du côté de la jambe avancée 
              - Rouler sur l’épaule du côté de la jambe avancée 

    Techniques debout  (voir toutes les techniques de judo en image)

 Savoir faire chuter et faire chuter son partenaire en respectant les règles de sécurité.

• Lorsque je suis projeté je frappe avec la paume de ma main
• Lorsque je projette mon partenaire je tiens sa manche jusqu’à qu’il ait frappé.

- La prise du footballeur (O Soto Gari).

• Poser la main avec laquelle on dessine sur le revers du partenaire
• Poser son autre main sur la manche
• Ouvrir la porte
• S’avancer jusqu’à l’entrée de la porte
• Frapper le ballon et faire tomber son partenaire en le contrôlant
• Tenir la manche du partenaire jusqu’à qu’il ait frappé

- La prise de la grande hanche (O Goshi).

• Poser la main avec laquelle on dessine sur le revers du partenaire
• Poser son autre main sur la manche
• Déplacer la main en passant sous le bras du partenaire et en le posant sur la ceinture
• Tourner le dos au partenaire en regardant sa montre imaginaire
• Porter le partenaire et le déposer sur le tapis
• Tenir la manche sa jusqu’à qu’il ait frappé

     Techniques au sol (voir toutes les techniques de judo en image)

- La prise du crabe (Yoko Shio Gatame).
- La prise de la moto (Tate Shio Gatame). 
- La prise du camion (Kami Shio Gatame).

< Retour Programmes