Cours n°1 Enfants de 3 à 5 ans
Voici un exemple de programme d'enseignement au Judo pour des enfants de 3 à 5 ans. Il regroupe les compétences et savoir que les enfants doivent connaitr. Les passages de grade reposent en grande partie sur ces compétences, savoir et savoir-faire.
Culture Judo - Connaître la culture judo c’est commencer par connaître les règles de tenue et de politesse à respecter dans le dojo comme dans la vie. - Savoir où, quand et comment saluer. - Le salue est un signe de politesse. Les japonais l’utilise pour dire bonjour au revoir et merci. - On salue en montant et descendant du tapis. - On salue avec le professeur en début et en fin de chaque séance. - On salue son partenaire en début et en fin de chaque exercice. - Savoir faire son nœud de ceinture. - Etre judoka c’est déjà être capable de mettre son judogi tout seul et de faire son nœud de ceinture sans demander de l’aide. - Savoir chuter en arrière. - En position debout tendre les bras et rentrer la tête - Venir s’accroupir - Rouler sur le dos en maintenant la tête rentrée - Frapper le tatami en même temps avec ses deux mains - Savoir chuter en avant à droite et à gauche. - Avancer une jambe - Poser les deux mains au sol - Lever puis rentrer la main du côté de la jambe avancée - Rouler sur l’épaule du côté de la jambe avancée
Savoir faire chuter et faire chuter son partenaire en respectant les règles de sécurité.
- Lorsque je suis projeté je frappe avec la paume de ma main
- Lorsque je projette mon partenaire je tiens sa manche jusqu’à qu’il ait frappé.
- La prise du footballeur (O Soto Gari).
- Poser la main avec laquelle on dessine sur le revers du partenaire
- Poser son autre main sur la manche
- Ouvrir la porte
- S’avancer jusqu’à l’entrée de la porte
- Frapper le ballon et faire tomber son partenaire en le contrôlant
- Tenir la manche du partenaire jusqu’à qu’il ait frappé
- La prise de la grande hanche (O Goshi).
- Poser la main avec laquelle on dessine sur le revers du partenaire
- Poser son autre main sur la manche
- Déplacer la main en passant sous le bras du partenaire et en le posant sur la ceinture
- Tourner le dos au partenaire en regardant sa montre imaginaire
- Porter le partenaire et le déposer sur le tapis
- Tenir la manche sa jusqu’à qu’il ait frappé
Techniques au sol (Voir toutes les techniques en image )
- La prise du crabe (Yoko Shio Gatame). - La prise de la moto (Tate Shio Gatame). - La prise du camion (Kami Shio Gatame).
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