Cours n°1
Enfants de 3 à 5 ans

          Voici un exemple de programme d'enseignement au Judo pour des enfants de 3 à 5 ans. Il regroupe les compétences et savoir que les enfants doivent connaitr. Les passages de grade reposent en grande partie sur ces compétences, savoir et savoir-faire.

    Culture Judo
- Connaître la culture judo c’est commencer par connaître les règles de tenue et de politesse à respecter dans le dojo comme dans la vie.
- Savoir où, quand et comment saluer.
- Le salue est un signe de politesse. Les japonais l’utilise pour dire bonjour au revoir et merci.
              - On salue en montant et descendant du tapis.
              - On salue avec le professeur en début et en fin de chaque séance.
              - On salue son partenaire en début et en fin de chaque exercice.
- Savoir faire son nœud de ceinture.
- Etre judoka c’est déjà être capable de mettre son judogi tout seul et de faire son nœud de ceinture sans demander de l’aide.
- Savoir chuter en arrière.
              - En position debout tendre les bras et rentrer la tête 
              - Venir s’accroupir 
              - Rouler sur le dos en maintenant la tête rentrée
              - Frapper le tatami en même temps avec ses deux mains
- Savoir chuter en avant à droite et à gauche. 
              - Avancer une jambe 
              - Poser les deux mains au sol 
              - Lever puis rentrer la main du côté de la jambe avancée 
              - Rouler sur l’épaule du côté de la jambe avancée 

    Techniques debout  (Voir toutes les techniques en image )

 Savoir faire chuter et faire chuter son partenaire en respectant les règles de sécurité.

• Lorsque je suis projeté je frappe avec la paume de ma main
• Lorsque je projette mon partenaire je tiens sa manche jusqu’à qu’il ait frappé.

- La prise du footballeur (O Soto Gari).

• Poser la main avec laquelle on dessine sur le revers du partenaire
• Poser son autre main sur la manche
• Ouvrir la porte
• S’avancer jusqu’à l’entrée de la porte
• Frapper le ballon et faire tomber son partenaire en le contrôlant
• Tenir la manche du partenaire jusqu’à qu’il ait frappé

- La prise de la grande hanche (O Goshi).

• Poser la main avec laquelle on dessine sur le revers du partenaire
• Poser son autre main sur la manche
• Déplacer la main en passant sous le bras du partenaire et en le posant sur la ceinture
• Tourner le dos au partenaire en regardant sa montre imaginaire
• Porter le partenaire et le déposer sur le tapis
• Tenir la manche sa jusqu’à qu’il ait frappé

     Techniques au sol (Voir toutes les techniques en image )

- La prise du crabe (Yoko Shio Gatame).
- La prise de la moto (Tate Shio Gatame). 
- La prise du camion (Kami Shio Gatame).

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