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Kodokan Goshin Jitsu
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Le GOSHIN JITSU de l’école du Kodokan est essentiellement une forme d’étude, relativement moderne, de techniques de défense personnelle contre un agresseur.
Le kata est composé de deux séries :
TOSHUNNOBU : Attaques sans l’aide d’une arme
- Saisies de près (1 à 7)
- Coup de poing (8 à 10)
- Coup de pied (11 à 12)
BUKINOBU : Attaques avec l’aide d’une arme
- Avec un poignard (13 à 14)
- Avec un bâton (16 à 18)
- Avec un revolver (19 à 21)
Ouverture du Kata :
- Uke a son revolver dans son Kimono, et tient la dague et le bâton dans sa main droite (dague côté intérieur).
- En regardant Joseki (place d’honneur), Tori est à la droite et Uke à gauche.
- Tori et Uke sont à environ 5,5 m l'un de l'autre.
- Tori et Uke saluent le Joseki en Ritsurei.
- Tori et Uke se saluent en Ritsurei.
- Uke recule le pied droit, fait un quart de tour à sa gauche et avance de 3 à 4 pas, se met à genoux et dépose ses
armes (couteau, bâton puis revolver) en les tenant à deux mains, devant lui (manches de la dague et du bâton à
droite, crosse du revolver à droite et tournée vers lui).
- Uke revient à la place initiale, les talons sont joints.
- Tori et Uke ouvrent le kata en avançant pied gauche, pied droit et se retrouvent à 4 m l'un de l'autre.
- Tori et Uke avancent l'un vers l'autre pour exécuter la première technique.
Remarque : Lors de leurs déplacements, Tori et Uke ne doivent jamais tourner le dos à Joseki.
A faire attention : lorsque Uke vient se placer derrière Tori, il ne doit jamais passer entre Tori et Joseki.
Tori et Uke inversent leur position de départ entre chaque technique.
A la fin de chaque série, Tori et Uke reprenne leur place initiale. Les attaques doivent être contrôlées, mais portées avec sincérité.
Le kiai doit être poussé à chaque atémi
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N°1 : Ryote dori (prise des deux poignets)

Attaque de Uke : Uke saisit des deux poignets et Hiza geri droit au bas ventre en avançant Défense de Tori : Tori recule la jambe gauche, dégagement poignet droit et Shuto droit à la tempe, il saisit le poignet droit de Uke et applique un Waki gatame, Uke en léger déséquilibre arrière. |
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N°2 : Hidari eri dori (prise du col gauche)

Attaque de Uke : Uke saisit le revers gauche de Tori avec la main droite, en le poussant. Défense de Tori : Tori tire sur son revers gauche en dessous de la saisie de Uke tout en reculant le pied gauche pour déséquilibrer Uke, porte un atémi au visage avec le dessus de la main droite, saisit le poignet droit avec main droite et pression sur le coude (main gauche) pour amener Uke au sol et contrôle en Ude gatame avec genou gauche sur l'épaule. |
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N°3 : Migi eri dori (prise du col droit)

Attaque de Uke : Uke saisit le revers droit de Tori avec la main droite, et le tire vers lui en reculant la jambe gauche. Défense de Tori : Tori suit la traction de Uke et porte Age tsuki (atémi du poing en remontant) au menton, saisit la main droite de Uke en maintenant fermement contre lui avec les deux mains, effectue une projection en Kote gaeshi avec un Tai sabaki à gauche. |
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N°4 : Kata ude dori (prise d’un bras)

Attaque de Uke : Uke vient se placer derrière Tori et saisit le poignet droit de Tori avec la main droite. Uke en partant du pied gauche, oblige Tori à avancer. Tori partant également du pied gauche et cède pendant trois pas à la poussée d’Uke. Défense de Tori : Au 3ème pas (pied gauche) de Tori effectue un demi-cercle vers la droite. Tori porte alors Yoko geri droit sur l'intérieur du genou gauche de Uke, puis de sa main droite il saisit la main droite de Uke et applique Waki gatame |
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N°5 : Ushiro eri dori (prise au col par l’arrière)

Attaque de Uke : Uke saisit arrière du col au 2ème ou 3ème pas avec la main droite (Uke et Tori avancent jambe gauche d'abord). Défense de Tori : Dès la saisie Tori pivote sur sa gauche, fait Uchi uke gauche et Gyaku tsuki droit à l'estomac, puis contrôle en Ude gatame sur le bras droit de Uke (la main de Uke est calé contre la tête de Tori qui porte une clé en reculant et en fléchissant) |
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N°6 : Ushiro jime (étranglement par l’arrière)

Attaque de Uke : Uke se place à 1 mètre derrière Tori et tentative étranglement par l’arrière (Hadaka jime) au 2ème ou 3ème pas Défense de Tori : Tori se défend et contre l’attaque en rentrant le menton et en pivotant sur sa gauche et saisie l'avant bras de Uke, et amène Uke au sol en exerçant une forte pression sur le coude droit de Uke, contrôle au sol en Ude gatame |
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N°7 : Kakae dori (ceinturer par l’arrière)

Attaque de Uke : Tori avance de 2 ou 3 pas, Uke le suit, le rattrape et le saisit brusquement par l’arrière en le ceinturant par-dessus les coudes ; Uke saisit son propre poignet droit avec la main gauche. Défense de Tori : Avec sa main gauche, il saisit le poignet droit de Uke et lui applique une torsion, puis vient appuyer sur le coude de Uke avec son bras droit (pour vérifier que la clé est efficace, Uke doit être sur la pointe des pieds au cause de la douleur). Uke est pris en clé par une forte pression de Tori sur son coude (Tori regarde Uke). Puis Tori pivote sur sa droite et effectue 2 pas chassés (droite / gauche) pour venir projeter Uke, qui effectue une chute avant. |
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Uke et Tori reprennent leurs places initiales |
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N°8 : Naname uchi (coup de poing lancé de côté)

Attaque de Uke : Uke et Tori avance l’un vers l’autre. Uke lance une attaque du poing droit, en direction de la tempe gauche de Tori, en avançant le pied droit. Uchi oroshi droit (atémi du poing oblique de haut en bas) Défense de Tori : Tori esquive le coup en avançant le pied gauche en oblique et en faisant Teisho de la main gauche, Tori riposte aussitôt par un Gyaku tsuki droit au menton et projette par O soto otoshi avec contrôle par Shuto au cou jusqu'au sol. |
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N°9 : Age tsuki (coup de poing en « uppercut »)

Attaque de Uke : Uke et Tori sont environ à 2 mètres, Uke avance pied gauche puis le droit et lance une attaque par un coup de poing en direction du menton de Tori. Défense de Tori : Tori esquive en se penchant en arrière, saisit le poignet de Uke avec sa main droite (pouce en bas), il abaisse puis remonte le bras droit de Uke (coude vers le haut).Tori effectue alors deux pas chassés pied droit en avant et projette Uke en chute avant par une pression derrière le coude. Uke chute en chute avant à gauche après avoir effectué deux pas chassés pied gauche en avant. |
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N°10 : Ganmen tsuki (coup de poing direct à la face)
Attaque de Uke : Tori et Uke sont séparés de 4 mètres environ, avance l’un vers l’autre ; Uke se met en garde à gauche et parvenu environ à 2 mètres, Uke attaque d’un direct au visage avec un déplacement Tsugi ashi le pied gauche en avant. Défense de Tori : Tori esquive en se déplaçant sur le côté droit et dans le même temps Tori riposte par un atémi poing droit au niveau du flanc gauche de Uke puis se place à l’arrière pour porter l’étranglement (Hadaka jime). Uke abandonne en tapant du pied, Tori le laisse tomber sur le dos en le tirant par les épaules sans brutalité |
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N°11 : Mae Geri (coup de pied direct par devant)
Coup de pied frontal direct

Attaque de Uke : Tori et Uke sont séparés de 4 mètres environ, Uke avance sur Tori et parvenu à distance il donne un coup pied droit au niveau du bas ventre (Mae geri). Défense de Tori : Tori esquive le coup de pied en effectuant un tai sabaki sur son pied gauche et saisit de la main gauche le derrière de la cheville droite d’Uke. Avec sa main droite, il saisit le pied droit de Uke et applique une torsion du pied sur la gauche en levant et dans le même temps, il pousse Uke vers l'arrière pour le faire chuter. |
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N°12 : Yoko geri (coup de pied de côté)

Attaque de Uke : Tori et Uke sont séparés de 4 mètres environ, Uke avance sur Tori et parvenu à distance de 2 mètres Uke se décale sur la gauche et porte un coup du tranchant du pied droit (Yoko geri) au niveau des côtes de Tori. Défense de Tori : Tori esquive le coup avec sa main droite (Gedan barai) en faisant pivoter Uke vers sa gauche (se retrouve de dos), il saisit avec les deux mains à plat sur les épaules. Tori recule son pied gauche et s’agenouille en tirant fortement Uke en arrière. Uke rebondit à la suite de sa chute arrière et se retrouve assis, jambes écartées. |
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Uke et Tori reprennent leurs places initiales.
Uke se dirige vers les armes, met le genou gauche au sol, et prend la dague qu'il met dans son Kimono, se relève et retourne à sa place.
Tori et Uke viennent l'un vers l'autre. |
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N°13 : Tsukkake (coup de pointe direct)

Attaque de Uke : Tori et Uke s’avancent l’un vers l’autre à environ un mètre et tente de sortir la dague en reculant la jambe droite. Défense de Tori : Tori esquive le coup en pivotant sur la gauche de Uke et pousse avec sa main droite fortement le coude gauche de Uke et porte un atémi main ouverte (Teisho) au visage de la main gauche et amène Uke au sol par pression sur le coude et contrôle (Ude gatame). |
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Uke rengaine la dague à l’intérieur du judogi |
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N°14 : Choku tsuki (pique à l’estomac)

Attaque de Uke : Tori et Uke sont séparés de 4 mètres environ, Uke avance sur Tori et parvenu à distance de 2 mètres et dégaine la dague avec le pied gauche en avant. Uke pique à l’estomac en avançant jambe droite Défense de Tori : Tori esquive le coup avec la main gauche (pouce au-dessus), de l'extérieur vers l'intérieur puis riposte dans le même temps d’un coup du poing au visage et sans interruption il porte la clé (Waki gatame) sur le bras droit d’Uke. |
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Uke rengaine la dague à l’intérieur du judogi |
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N°15 : Naname tsuki (coup de la pointe en biais)
Attaque de Uke : Tori et Uke sont séparés de 4 mètres environ, Uke avance sur Tori et parvenu à distance de 2 mètres et dégaine la dague, pied gauche en avant. Uke avance son pied droit et donne, par le côté, un coup de la pointe de la dague en direction de la tempe gauche de Tori. Défense de Tori : Tori esquive le coup en se retirant du pied droit sur le côté droit arrière, il saisit le poignet d’Uke pour tordre par la clé Kote gaeshi et avec un Tai Sabaki il projette Uke vers l’avant puis il contrôle l'épaule d’Uke par son genou droit. Tori lâche la prise de sa main droite et passe son bras droit sous le bras droit d’Uke pour venir prendre le poignet gauche d’Uke et lui tordre de bras.
Uke abandonne et Tori enlève la dague avec sa main gauche. Tori rend la dague à Uke qui la remet dans son kimono. |
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Uke et Tori reprennent leurs places initiales.
Uke se dirige vers les armes, met le genou gauche au sol, repose la dague et prend le bâton à deux mains, se relève et retourne à sa place (bâton dans la main droite).
Tori et Uke viennent l'un vers l'autre. |
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N°16 : Furi age (lever la bâton pour frapper)

Attaque de Uke : Uke avance sur Tori et s’arrête à une distance d’environ à un mètre. Le bâton dans la main droite, Uke recule le pied droit et lève le bâton (en haut et en arrière) dans l’intention de frapper Tori à la tête. Défense de Tori : Tori devance l’intention d’Uke, il avance le pied gauche et interpose son avant-bras gauche, poing fermé vers l’avant-bras droit d’Uke, dans le même temps il porte Teisho avec sa main droite au menton puis projette par O soto gari à droite avec un contrôle du bâton.
Tori rend le bâton à Uke. |
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N°17 : Furi oroshi (coup à deux mains vers le bas)

Attaque de Uke : Tori et Uke sont séparés de 4 mètres environ, Uke avance sur Tori et parvenu à distance de 2 mètres, Uke avance le pied gauche et arme à deux mains le bâton au dessus et à droite de sa tête. Uke avance d’un grand pas du pied droit et donne un coup circulaire de haut en bas en direction de la tête de Tori. Défense de Tori : Tori esquive le coup en reculant du pied droit et avance très rapidement du pied gauche sur le côté droit d’Uke, et dans un même temps Tori riposte d’un coup du dos de son poing gauche (Ura uchi) entre les yeux. Tori tourne sa main, le tranchant à la base du nez et pousse à petits pas en Tsugi ashi pour le forcer à reculer et le reverser vers l’arrière et le désarmer en le menaçant.
Tori rend le bâton à Uke. |
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N°18 : Morote tsuki (coup de pointe à deux mains)
Attaque au bâton à deux mains de pointe, jambe et main gauches devant, en Tsugi Ashi

Attaque de Uke : Tori et Uke sont séparés de 4 mètres environ, Uke avance sur Tori et parvenu à distance de 2 mètres, Uke avance le pied gauche et prend de la main gauche le milieu du bâton. Uke menace Tori d’un coup de la pointe du bâton en direction du ventre et se déplaçant en Tsugi ashi Uke attaque Tori d’un coup de pointe. Défense de Tori : Tori esquive en se déplaçant sur la gauche et interpose sa main droite par le tranchant contre le bâton. Tori tente d'arracher le bâton en le tirant, Uke tire alors vers lui, Tori croise sa main gauche par-dessus et saisit le bâton à pleine main puis Tori saisit, également à pleine main, le bâton entre les mains d’Uke avec la main droite. Tori avance son pied droit, exerce une forte pression sur le coude d’Uke, pousse en Tsugi ashi et projette vers l’avant.
Tori garde le bâton en mains et en menace Uke.
Tori rend le bâton à Uke. |
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Uke et Tori reprennent leurs places initiales.
Uke se dirige vers les armes, met le genou gauche au sol, repose le bâton et prend le revolver à deux mains, le place dans son Judogi, se relève et retourne à sa place. |
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N°19 : Shomen tsukE (« haut les mains » de face)

Attaque de Uke : Tori et Uke s’avancent l’un vers l’autre jusqu’au centre du kata à environ un mètre. Uke menace Tori de près avec le revolver en disant "haut les mains", puis baisse les yeux pour fouiller Tori avec sa main gauche. Défense de Tori : Tori esquive avec un Tai sabaki à gauche, la main gauche de Tori abaisse très rapidement sur l'arme et la main droite rabat le poignet, puis Tori arrache l'arme de la main gauche (canon vers le bas) en tirant l'avant-bras de Uke vers l'avant de sa main droite, l'obligeant à faire un pas vers l'avant.
Tori rend le revolver à Uke. |
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N°20 : Koshi gamae (« haut les mains » avec revolver à la hanche)
Attaque de Uke : Tori et Uke s’avancent l’un vers l’autre à environ 2 mètres. Uke menace avec le revolver à la hanche en disant "haut les mains", il avance le pied gauche et fouille de la main gauche le côté droit d’Uke. Défense de Tori : Tori se tourne très rapidement à gauche et de sa main droite, coiffe la main droite de Uke et l'arme (pouce vers le bas). Sa main gauche se place dessous pour tordre le poignet d’Uke vers l'extérieur. Tori arrache l'arme en la tirant à deux mains vers sa hanche droite et la remonte vers le menton de Uke (coup de crosse).
Tori rend le revolver à Uke. |
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N°21 : Haimen tsukE (« haut les mains » par derrière)

Attaque de Uke : Uke vient se placer derrière Tori à une distance d’environ un mètre et le menace de son revolver, le pied droit en avant, en disant "haut les mains" puis il le fouille avec la main gauche. Défense de Tori : Tori pivote très rapidement en arrière vers sa droite, il enroule son bras droit, de l’extérieur vers l’intérieur, le coude droit d’Uke, et vient placer son avant-bras droit dans le pli du coude de Uke, puis saisit le poignet droit de Uke avec sa main gauche et projette Uke (type Kote gaeshi) en gardant le revolver.
Tori rend le revolver à Uke. |
Fin du kata : Uke replace le revolver dans son Judogi. Uke et Tori reprennent leur place initiale. Uke se dirige vers les armes et met les deux genoux au sol, prend à deux mains la dague et le bâton qu'il garde ensuite en main droite, se relève et regagne sa place (les armes se tiennent bras naturellement tendu). Uke et Tori font un pas de garde arrière (droite gauche). Uke et Tori se saluent en Ritsurei. Uke et Tori saluent le Joseki en Ritsurei.
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