Les Techniques

 

       Le judo sportif différencie explicitement :


         A/ Nage Waza : Techniques de projection.
Elles visent à déséquilibrer l'adversaire pour le faire tomber au sol. Parmis elles, on retrouve : 
                  1) Tachi Waza : Groupe des techniques debouts.
                             a) Ashi Waza : Les techniques de jambes.
Ex : O Soto Gari, O Uchu Gari, Ko Uchi Gari, etc.

                             b) Te Waza : Les techniques de bras .
Ex : Ippon Seoi Nage, Morote Seoi Nage, Eri Seoi, etc.

                             c) Koshi Waza : Les techniques de hanches.
Ex : O Goshi, Harai Goshi, Uki Goshi, etc.

                  2) Sutemi Waza : Groupe des techniques de sacrifice.
Ici, le pratiquant décide de sacrifier son équilibre pour faire chuter son adversaire.
                            a) Mae Sutemi Waza : Les techniques de sacrifice dans l'axe.
Ex : Tomoe Nage (la fameuse "planchette japonaise"), Sumi Gaeshi, etc.

                            b) Yoko Sutemi Waza : Les techniques de sacrifice sur le côté.
Ex : Yoko Tomoe Nage, Yoko Guruma, etc.


         B/ Ne Waza : Les techniques pratiquées au sol.
                   1) Osae Waza : Les technique d'immobilisation.
Ex : Hon Gesa Gatame, Yoko Shio Gatame, Kata Gatame, etc.

                   2) Shime Waza :Les technique d'étranglement.
Ex : Kata juji jime, Gyaku juji jime, Hadaka jime, etc.

                   3) Kansetsu Waza : Les technique de clef de bras.
Ex : Juji Gatame, Ude Garami, Waki Gatame, etc

          Les techniques de clef et d'étranglement sont également autorisées debout (en Nage Waza), bien que très rarement vues et utilisées en compétition. En effet, le règlement interdit l'amené au sol par ces techniques, ce qui les rend plus difficiles à placer.
          Certains katas (formes de judo) nécessitent de pratiquer également les techniques de frappe : Atemi Waza. On y retrouve :
           - Les coups de pied : Geri
           - Les coups de poing : Tsuki
           - Les coups du tranchant de la main : Shuto.

 

© Blanc Mesnil Sport Judo 2010
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